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8 Benefícios da Granola

Confira os 8 benefícios da granola

Granola é uma ótima opção de alimento saudável, gostoso e nutritivo. Não deixe de conferir a nossa versão desta maravilhosa receita:

Granola

1 – Trânsito Intestinal:

A aveia, principal ingrediente da granola, é rica em fibras solúveis e insolúveis que são ótimas para digestão. A fibra insolúvel ajuda aumentar a velocidade do trabalho do sistema digestível. 

2 – Emagrecimento:

O alto teor de fibras e proteínas ajudam dar saciedade e retardam o processo de digestão. Além disso a granola tem baixo teor de gordura.

Como fazer granola?

3 – Fonte de Energia:

Além de prática, a granola ajuda a melhorar o metabolismo do corpo. Ela contém quase todos os minerais essenciais como o Magnésio, fósforo, zinco, cobre, manganês e selênio.

4- Combate a Anemia:

Por ser rica em ferro a granola combate a anemia!

5 – Evita o Câncer:

Os ingredientes da granola são ricos em antioxidantes que previnem o câncer.

6 – Redução do Colesterol:

A granola também é muito eficiente para saúde do coração. As fibras solúveis da aveia reduzem o LDL (colesterol Mau) sem interferir no colesterol bom – HDL. Além disso as castanhas e nozes presentes na granola contém altos níveis de ômega 3, que são essenciais para saúde do coração.

7 – Rejuvenescimento da Pele:

A granola é uma grande aliada no combate contra o envelhecimento, isso porque contém vários minerais como selênio e zinco que são antioxidantes naturais e ajudam a manter as células novas.

8 – Controlar a Diabetes:

Todo amido que consumimos proveniente de alimentos como pães, massas e bolos viram açúcar no organismo. As fibras da granola ajudam a retardar a digestão do amigo, assim os níveis de açúcar no sangue não sobem rapidamente.

Rir é o Melhor Remédio

SORRIA!!!

A Terapia do Riso ou Risoterapia procura recuperar em você a espontaneidade infantil, de rir sem esforço pelo menos 250 vezes diariamente. Esta terapêutica, promove o contato entre o adulto e sua criança interior. Muitos pesquisadores têm estudado sobre os benefícios do riso.
O homeopata e clínico geral Eduardo Lambert, autor da obra Terapia do Riso – A Cura pela Alegria, publicado pela Editora Pensamento, acredita que a risada pode atuar como um complemento na conquista do bem estar físico e psíquico do ser humano, seja qual for a doença que o afete. É comum ouvirmos o relato de pacientes com câncer, por exemplo, que ao encarar com bom-humor e fé a enfermidade, conquistam mais rapidamente a cura, até mesmo nos casos mais graves.
Esta terapia não se baseia apenas em dados filosóficos, mas também em elementos científicos. O riso envia ao cérebro um comando, por meio do hipotálamo, para que ele produza um grupo de substâncias conhecidas como endorfinas, mais especificamente as beta endorfinas. Elaboradas nas ocasiões em que as pessoas se encontram bem-humoradas, elas detêm um potencial analgésico, semelhante ao da morfina, porém com um potencial cem vezes mais ampliado.
E se você prefere buscar conselho do médico dos médicos, Jesus… Leia o que diz em Sua Palavra sobre este assunto:

O coração alegre serve de bom remédio, mas o espirito abatido virá a secar os ossos”. (Provérbios 17:22)

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Fontes: Doce Limão, Wikipedia , somostodosum