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8 Benefícios da Granola

Confira os 8 benefícios da granola

Granola é uma ótima opção de alimento saudável, gostoso e nutritivo. Não deixe de conferir a nossa versão desta maravilhosa receita:

Granola

1 – Trânsito Intestinal:

A aveia, principal ingrediente da granola, é rica em fibras solúveis e insolúveis que são ótimas para digestão. A fibra insolúvel ajuda aumentar a velocidade do trabalho do sistema digestível. 

2 – Emagrecimento:

O alto teor de fibras e proteínas ajudam dar saciedade e retardam o processo de digestão. Além disso a granola tem baixo teor de gordura.

Como fazer granola?

3 – Fonte de Energia:

Além de prática, a granola ajuda a melhorar o metabolismo do corpo. Ela contém quase todos os minerais essenciais como o Magnésio, fósforo, zinco, cobre, manganês e selênio.

4- Combate a Anemia:

Por ser rica em ferro a granola combate a anemia!

5 – Evita o Câncer:

Os ingredientes da granola são ricos em antioxidantes que previnem o câncer.

6 – Redução do Colesterol:

A granola também é muito eficiente para saúde do coração. As fibras solúveis da aveia reduzem o LDL (colesterol Mau) sem interferir no colesterol bom – HDL. Além disso as castanhas e nozes presentes na granola contém altos níveis de ômega 3, que são essenciais para saúde do coração.

7 – Rejuvenescimento da Pele:

A granola é uma grande aliada no combate contra o envelhecimento, isso porque contém vários minerais como selênio e zinco que são antioxidantes naturais e ajudam a manter as células novas.

8 – Controlar a Diabetes:

Todo amido que consumimos proveniente de alimentos como pães, massas e bolos viram açúcar no organismo. As fibras da granola ajudam a retardar a digestão do amigo, assim os níveis de açúcar no sangue não sobem rapidamente.